做法：先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，再轉為小火，繼續煮約1小時完成 。
特點：補血補氣催代謝，更有美顏效果 。
番茄馬蹄排骨湯 食材：大豆芽1斤，排骨5塊，姜2片，馬蹄10個 。
做法：
1.將所有的材料洗凈，準備1塊老姜，切2片備用 。
2.番茄去蒂之后，切成大塊;排骨放入滾水氽燙片刻，取出備用 。
3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約10分鐘后，轉為小火，燉煮約40分鐘 。
特點：味道清淡的減肥湯 。
青胡蘿卜蓮實湯 食材：青蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮子2兩，芡實1兩，紅棗5粒，沙參5錢，百合1兩 。
做法：先將所有的材料洗凈，青、胡蘿卜削去外皮，切大塊;在鍋中放入八分滿的水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，再轉為小火，繼續煮約1小時即完成 。
【冬天喝什么湯最好滋潤肺去火 冬天喝什么湯最好】 特點：健脾滋養、強身助代謝 。

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