八、為何不能因頭發而蓋住額頭
按照古人的說法， 清明節也是“鬼節” 。 如果需要在此期間走夜路的朋友， 一定要記得隨身攜帶護身的吉祥物， 如桃木手珠等 。 同時， 千萬不能忘記要亮出你的額頭， 不能因頭發而蓋住， 因為， 那是你的神燈所在 。
清明節氣的養生原則
一、注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒， 發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病， 如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節， 因而要認真注意天氣變化， 增減衣服， 以及盡量少出入公共場所， 尤為注意“病從口入” 。
二、忌食“發物”
此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時， 如關節炎、哮喘、精神病等， 因而有慢性病的人要忌食易發的食物， 所謂“發物”， 從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品， 如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等， 可適當吃些涼性食物， 因此“寒食節”也有一定的養生道理 。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等 。 養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等 。
三、心情舒暢、動中有靜
同時這個節氣又是高血壓的易發期， 因此要保持心情舒暢， 選擇動作柔和， 動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動， 以免情緒激動;避免做負重性活動， 以免引起屏氣， 而引起血壓升高 。
四、換衣不宜過早
俗話說“二月亂穿衣”， 說的是清明節前后， 因為氣候變化多端， 早晚溫差大， 應該準備一件可以隨便穿脫的外套 。 早上出門上班時穿一件風衣， 注意保暖， 中午感到熱時， 可脫掉， 晚上下班回家再穿上， 這樣就會有效預防感冒 。
所謂“春捂”也是這個意思， 直到清明過后， 四月中旬才可換春裝 。 當然， “春捂”的過程也應因人而異， 根據自己的身體素質決定衣服增減 。 一般來講， 應根據氣候變化， 隨時增減衣服， 注意防寒保暖， 以助人體生發， 抵御外邪侵襲， 才有助于身體健康 。
五、悲傷莫要過度
清明節是重要的祭祀節日， 通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人， 寄托哀思 。 當看到親人的墓碑， 許多人難免睹物思人， 悲痛萬分 。 此時此景， 每個人都會有這樣的感受 。 不過， 悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的， 尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒， 以防舊病復發 。 另外， 春季又是多種精神疾病的高發期， 再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁， 誘發精神疾病 。 因此， 清明前后人們不要過于悲傷， 要保持穩定的情緒和舒暢的心情 。
六、防高血壓復發
清明節前后， 人們的情緒波動較大， 特別是患有高血壓病的中老年人， 由于過于懷念親人， 寢食不安， 極易造成血壓升高 。 因此， 高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應， 保持情緒穩定 。 可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動， 轉移思維 。 還應避免負重活動， 以免引起屏氣而致血壓升高等 。
清明節的習俗
清明節的習俗1.蹴鞠
鞠是一種皮球， 球皮用皮革做成， 球內用毛塞緊 。 蹴鞠， 就是用 足去踢球 。 這是古代清明節時人們喜愛的一種游戲 。 相傳是黃帝發明的， 最初目 的是用來訓練武士 。
清明節的習俗2.踏青

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