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炎熱夏日如何預防熱射??？( 二 )

小知識



炎熱夏日如何預防熱射病？



06 心腦血管等慢性病人不應在外高溫作業
本身患有高血壓、低血壓 ， 以及心臟病、糖尿病、貧血等人群體質差容易生病 ， 而這樣一個炎熱夏季更會帶給這些人群很多發生緊急疾病的可能 。 患有以上這些慢性病的人群不允許在夏日高溫下進行戶外作業 ， 包括勞動與鍛煉 ， 更不應該在高溫天氣下進行所謂的流汗運動減肥行為 ， 這都是引發熱射病的一個主要原因 ， 一旦引發熱射病 ， 極有可能會造成身體器官衰竭而亡 。

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07 夏日保證有效睡眠
夏季天長夜短 ， 本身睡眠時間就會減少很多 ， 如果還不能用有一個高質量睡眠的話 ， 一定會影響第二天的健康情況 ， 久而久之 ， 人的體質也都會受到影響 。 一旦在高溫與烈日下被暴曬 ， 那么就很容易被熱射病找上門 。 所以說 ， 夏日夜間要有效睡眠 ， 午間進行適當午休 ， 保持良好的體質 ， 方能減少突發熱射病的幾率 。

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08 進入暑熱天注意飲食調整
進入暑熱天氣之后 ， 每個人的飲食都要進行適當調整 。 夏季溫度很高 ， 大家伙兒的胃口基本上不會很好 ， 而如果在夏季又過于忙碌的話 ， 那么就很容易讓身體出現一個營養不良的狀況 ， 這就導致我們的身體體質變差 ， 體內的各個器官能力會得到下降 。 所以說 ， 夏季一定要及時調整飲食 ， 每天適當的補充一些含有維生素C、A以及維生素B之類的食物 ， 更要適當攝取一些高蛋白食物 ， 每天多喝一些酸梅湯綠豆湯等解暑提高食欲的湯類 ， 這樣就算是吃的很少 ， 也能夠補充體內所需要的營養成分 ， 體質好了 ， 加上生活中適當的注意 ， 自然就會遠離熱射病的侵襲了 。

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特別提示 【炎熱夏日如何預防熱射??？】一旦發生熱射病第一時間送醫院治療 ， 熱射病的死亡率是很可怕的！

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