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【調(diào)節(jié)與管理情緒的方法 調(diào)節(jié)與管理情緒的方法分享】1、首先就是轉(zhuǎn)移的方法，你要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力 。
2、還有就是適當(dāng)?shù)男梗蛑呐笥鸦蛴H人傾吐出來(lái)或干脆大哭一場(chǎng) 。
3、還有就是自我安慰的方法，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣 。
4、還有就是自我暗示，事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由 。
5、還有就是找心理醫(yī)生進(jìn)行心里的輔導(dǎo) 。
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