文章插圖
1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢5秒鐘；
2、腳尖伸直 ， 腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘；
3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳 ， 同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉；
4、在上樓梯時(shí)用腳尖著地，同時(shí)將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉；
【小孩怎樣瘦腿 教你如何正確瘦腿】5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可 。
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