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1、泡腳 。艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時 ， 到身上出汗為止 。一般來月經時會有些緩解
2、按摩 。在痛經時可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分鐘，能夠增加腹腔內臟血運，促進小腹部的微循環，緩解痛經的癥狀 。
3、飲食 。在痛經時可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物，研究發現這些食物可以改變人體內的調節性激素的結合球蛋白，從而減少引發女性痛經物質的合成 ， 豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能夠有效的緩解女性痛經 。
【快速緩解痛經的小妙招 快速緩解痛經的小妙招介紹】4、痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流后，腹痛緩解 。青年婦女較為常見，是婦女常見病之一 。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致 。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥 。可用布經草熱敷便能有效治愈痛經 。

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