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1、平時可以多吃一些蘋果，香蕉或者是葡萄 ， 也可以適當的多吃一些白菜、菠菜、油菜 。主食上面主要就是選擇多吃一些粗糧 ， 這些粗糧的熱量相對要比較低一些 。
2、比方說經常吃一些清淡的蔬菜和水果，這些熱量相對比較低，盡量少吃一些油炸的食物或者是太甜的食物，這些食物的熱量相對都比較高 。
【吃什么東西可以減肥 想要減肥都吃什么食物】3、并不是說吃某一種食物就可以達到減肥的效果，主要就是吃一些熱量偏低的食物 ， 這樣才有利于減肥 。
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