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睡眠質量&俗話說，“七十三”和“八十四”，是壽命的“兩道坎”，為啥

老話有講，七十三，八十四，閻王不請自己去！
古人認為，活到這兩個年紀的老人，是最容易被老天收走的。
至于原因，則是比較封建迷信了：因為孔子活了73歲，孟子活了84歲。

深受儒家思想浸染的祖先們，認為圣人孔子，和亞圣孟子，都不能活過這兩個年齡，那么作為他們的后人，也就沒有資格超越圣人。
并且奇怪的是，確實有很多老人，在這兩個年齡的時候離世。
所以，雖然沒有科學依據，但是直到今天，老人們還總是在念叨。





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那么，為什么說“七十三”和“八十四”，是老人的壽命的“兩道坎”？
現代研究表明，人類的生命活動，存在周期性。





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大約11年為一個周期，其中會有相應的高潮和低谷，而73和84恰好處于兩個周期的末尾，正是那輪周期中最為低谷的階段。
這就解釋了，為什么“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎！
但是無論我們是否相信，日常生活中，都是一定要注重保養身體的。
雖然不奢望長命到百歲，但是至少要健康生活每一天！
想要健康長壽，謹記：早起3不要
1、不要快起床





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現今社會，生活節奏不斷加快，很多人，都是訂鬧鈴起床。鬧鈴一響，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，長期這種習慣，會損害身體的健康。
因為人在睡眠的時候，血壓相對會比較低；早上剛醒來，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者。
如果起床過快、過猛，可能會造成血壓突然驟升，導致頭昏，頭痛，嚴重還會引起腦血管問題。
所以，早起的時候，一定不要起床過快。
2、不要用力排便





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早上確實是排便的最佳時間，但是一些有輕微便秘的人，或者是比較著急的人，就會出現排便過于用力的情況。
但是事實上，排便過于用力是很傷身的。
本來早上血壓就容易上升，再加上本身過于用力排便，血壓會上升非?？?，嚴重者會引動脈破裂。
3、不要吸煙





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這一點，對于煙民來講，十分重要。
對于煙癮大的人，早上起床后，會習慣性點上一支香煙，此時，對身體危害巨大。
一方面，煙草中含有尼古丁，能夠興奮中樞神經和交感神經，導致心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升，損害心腦血管健康，危害健康。
另一方面，起床時，還沒有進食，空腹吸煙的話，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
所以，早上起床后，不要吸煙，此時，可以先刷刷牙、喝點水，排便，吃早餐，都是不錯的。
想要健康長壽，謹記：睡前4不宜
1、不宜生氣





睡眠質量&俗話說，“七十三”和“八十四”，是壽命的“兩道坎”，為啥
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睡前生氣不利于身體健康，還會影響睡眠質量。
生氣時，血液大量涌向面部，會使血液中含氧量少、毒素增多，會增加衰老，尤其是臉部皮膚的衰老。