文章插圖
1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩(wěn)定有利于身的放松和長(zhǎng)時(shí)間靜坐，雙足交盤(pán)使血液流動(dòng)大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便于入靜 。
2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應(yīng)舒張但不挺胸，上半身便處于自然松直的狀態(tài)中 。
3、手結(jié)錠印于臍下，兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上，保持兩肩平衡 。
4、頭中正，頭不俯仰不歪斜、下頦微內(nèi)收，雙眼微閉兩眼半開(kāi)，以能見(jiàn)體前三米左右的距離為宜 。
【怎樣打坐才正確方法 打坐最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)分享】5、目光可注視于體前約一肘遠(yuǎn)處之一靜物上 。

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