我們可以做的是 ， 每次都盡量選擇那些能夠使你感受到善意和支持的關(guān)系 ， 在這些關(guān)系中 ， 你能感到自己被愛 ， 和值得被愛；離開使你感到不適的關(guān)系 ， 不允許它們來傷害你對于自我的認(rèn)識和信心；也盡可能在關(guān)系中給予他人善意和支持 ， 身邊的愛多一點 ， 我們的生活就會更好一點 。
愛情能夠發(fā)生 ，是因為「愛對方比愛自己要多」嗎？
我覺得世界上只有孩子愛父母 ， 是愛對方比愛自己要多 。 孩子無論如何叛逆和反抗 ， 他們總是忠于父母的 。 父母對于孩子的愛之中 ， 有更多的非主觀意愿上的殘缺；是因為成年人更多被破壞的自我 ， 不能滿足的愿望和欲望 ， 身不由己和人間悲劇 。
愛情就完全是另外一個故事了 。 愛情能夠發(fā)生 ， 只是因為一個人想戀愛了 。 一個人不想戀愛 ， 就沒有愛情能夠發(fā)生 。
我可以做點什么來愛自己？
我們來說「自戀」這個詞 。 這個詞是個中性詞 ， 描述的就是：我喜不喜歡自己 ， 有多喜歡自己 。 我覺得我自己是「可以被愛」的嘛？在我的眼睛中 ， 別人是否樂意「愛我」？
所以你看 ， 「愛自己」的意思是 ， 你內(nèi)在是否真的感覺自己有價值 ， 值得他人喜愛 。 至于做什么——如果你打心里覺得自己是可愛的 ， 你做什么都可以 。
如果你覺得自己不那么可愛——比如總是感覺被忽視、需要付出很多努力才能獲得被愛、總覺得不值得被愛所以總是拒絕生活中好事情的發(fā)生——我描述的是在座的絕大多數(shù)我們 ， 我有兩個非常簡單的建議：
1）生活中盡量去做那些真正令自己高興 ， 而不是令他人高興的事情 。 見令自己感到被愛、和被情感上支持的人；
2）一直做下去 。 直到自己覺得享受和舒適 。
「愛自己」是一件動態(tài)的、可以練習(xí) ， 也需要練習(xí)的能力 。

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《小婦人》
愛自己是否是一種終身的工作？
是 。 但是一旦你學(xué)會了愛自己 ， 就很難再不愛了 。 人年紀(jì)大的好處是更可能知道自己生活的重點 ， 臉皮也隨之增長起來 。 愛自己會越來越容易 。
總得來說 ， 「愛自己是一個能力 ， 而且是一個非常復(fù)雜的能力 。 它意味著你對自己有相對清楚的了解和理解 ， 在此基礎(chǔ)上 ， 你能夠承擔(dān)承擔(dān)責(zé)任和代價 。
從人格健康層面上來講 ， 你有相對穩(wěn)定的自我價值系統(tǒng) 。
一個人要對自己有穩(wěn)定的自我評價 ， 不受外界的聲音和表達(dá)而改變 。 比如你經(jīng)歷糟糕的事情 ， 可能會覺得我這件事情沒做好 ， 但不會感到自己很糟 。 這套價值體系相對成熟的人 ， 無論你的價值體系和你所處的文化、以及父母給你的價值體系是否一致 ， 你都能允許你的價值體系獨立存在 。 這就意味著你不會去犧牲掉自己去討好別的價值體系 。
【方比|終其一生，被愛的謎底是愛自己】在這個基礎(chǔ)上 ， 你就一定有能力愛自己 ， 能夠接受自己 。
當(dāng)你有相對確定的自我認(rèn)識和對整個世界的認(rèn)識 ， 就算你遇到糟糕的親密關(guān)系時 ， 你的心理狀態(tài)都是有彈性的 ， 人是有能力喜歡自己、有能力去喜歡別人和給予別人愛的 。 」
新的一年 ， 記得繼續(xù)鍛煉「對自己好」??
作者：簡里里
源自：簡單心理
編輯：未未
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