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方比|終其一生，被愛的謎底是愛自己

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人一定要愛自己嗎？
一個人有能力愛自己是珍貴和稀少的 ， 大部分人都不能 。
這和社會和環境因素都有關系 。 比如東方是恥感的文化 ， 需要你更愛大家和集體 。 羞恥感本身就是要殺掉一部分你的「愛自己」 ， 你才能從為集體犧牲和付出中獲得意義感 。
所以在不定義語境下來定義「 愛自己」是不公平的 。 愛大我也是愛 ， 愛小我也是愛 。 各自有其好處 ， 也各有其要支付的代價 。
一個真正愛自己的人 ， 有什么特質？
「真正愛自己」這個描述方法有些偏執了——就好像我們這些凡人 ， 對自己有那么一點點的愛 ， 但還不足以到「真正愛自己」還要為此感到羞恥似的 。
其實大多數人都不怎么愛自己——哪怕是那些看起來「超級自戀狂」 。 他們也痛苦 ， 就是因為內在有痛苦感 ， 才要用他人來填補自己內在的疼痛 。
能愛自己是稀少和珍貴、但是可以通過練習而獲得的能力 。 如果我講得更理論化一點：這個人有穩定的自我價值體系 ， 對自己有穩定的自我評價 。 即便它們與所在社會環境的「主流價值體系」有所不同 ， 也不會因此而感到羞恥 ， 不會非要去改變自我或改變環境 。 他/她能夠為自己做選擇 ， 并為此承擔責任和代價 。
你和他/她相處起來大體是舒適的 ， 因為他/她在自己的身體里感到舒適 。 我更年輕時候覺得這個很難 ， 但到現在我的想法發生了一些變化：因為如果你不那么愛自己 ， 生活會不斷地給你教訓——帶來的痛苦足夠多 ， 時間足夠長 ， 很多人也被生活逼到了墻角 ， 也就愛誰誰了 。
人生太難 。 不為難自己為佳 。
方比|終其一生，被愛的謎底是愛自己
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《布魯克林》
如何看待「愛自己=買東西/想干嘛干嘛」
這類特別具像化的答案？
這么說也沒有錯 ， 但是不完整：后面還要加上一個 ， 「為自己的行為承擔責任」 。
因為愛是個復雜的詞匯 ， 它并不以滿足「 欲望」為唯一目的 。 小孩子才會覺得只是吃好吃的、玩好玩的 ， 生活就會永遠快樂下去 。 但是如果你從這里開始也沒問題——只要你準備好了承擔相應的責任和支付應有的代價 。
比如你可能會很快發現只吃糖和油炸食物 ， 身體會支付代價；你就會重新考慮是否愿意為了健康帶來的舒適感 ， 自愿舍棄一些對于高熱量的欲望 。 所以如果要愛 ， 無論是愛他人還是愛自己 ， 都要讓這個主體自己為自己承擔責任 。
人人都有「不喜歡」自己的時刻 這和愛自己是否沖突？
不沖突 。
愛是復雜和深厚的情感 ， 它是有彈性和厚度的 。 你會為自己做的事情感到歉疚、惱火、生自己的氣；但是它并不會影響本質上你對自己的認知——比如我是不是一個「可以被愛」、「值得被愛」的人 。
在「愛」這個彈簧床上 ， 你有時候更喜歡自己一些 ， 有時候討厭甚至憎惡自己一些 。 但正是它的復雜和豐富 ， 驅使你去做行為上的改變、付出努力 。 「愛」中的自我反思帶來生長 。
方比|終其一生，被愛的謎底是愛自己
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《心靈捕手》
現在有句很流行的話叫「自愛沉穩 ， 而后愛人」：
人要先愛自己 ， 再愛別人 ——這兩者 真的存在先后順序嗎？
真正存在順序的是：一個人先有被愛過/體驗過被愛的感受 ， 她/他就能發展出愛自己的能力；然后在和他人相處的時候 ， 也自然地會愛別人 。
當然世界上并非事事完美 。 實際上我們在沒有學會愛自己的時候 ， 已經進入了很多關系——和朋友的關系、和家庭的關系、和陌生人的關系 。 我們是在不同的關系中學習如何愛自己的 。 我們遇見的人中 ， 有人愛我們 ， 有人不愛——這當然是正常的 ， 甚至也和我們自己好不好毫無關系 。 很多是運氣使然 。