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今天是年初四
對很多人來說
再過2天就又要上班了
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但其實
今天還是立春節(jié)氣
立春是二十四節(jié)氣之首
更是我們?nèi)梭w養(yǎng)生的好時候
當立春碰上正月
又能擦出怎樣的養(yǎng)生“火花”呢？
有好幾條建議，今天就能開始做！
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春捂養(yǎng)陽，這件事不急著做
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立春意味著冬春交替，標志著萬物閉藏的冬季將過去，開始進入萬物生長的春季，氣溫逐漸升高、回暖，陽氣生發(fā)，所以養(yǎng)生要逐漸從秋冬養(yǎng)陰過渡到春夏養(yǎng)陽。
“我們常講‘春捂秋凍’，盡管已經(jīng)立春了，但這個時候再捂一捂還是很有必要的。”浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任（主持工作）李劍平副主任醫(yī)師解釋，在我國南方地區(qū)，立春后開始感受到“早春”的氣息，但對絕大部分地區(qū)而言，立春只是進入春天的節(jié)奏，離氣象學意義上的春天還有一段時間，實際上，目前晝夜溫差大，尤其是早上的陽氣還很弱，所以防寒保暖對養(yǎng)陽來說至關(guān)重要。
“還需要注意的是，千萬不要因為一點點熱，就急著減衣，特別是不要在出汗后就立刻脫衣服。”李劍平介紹，和陽氣生發(fā)一起的，還有我們?nèi)梭w皮毛的開泄，風為陽邪，多風的春季容易使外邪侵犯人體，發(fā)生呼吸道疾病或腹痛、腹瀉等病，所以這個時節(jié)，增減衣服應該適當，切勿“要風度不要溫度”。
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春節(jié)假期，親朋好友聚會，尤其是小朋友在嬉戲逐鬧后出汗，想要脫衣服散熱，這種時候，家長一定注意不要一下子把衣服脫得很多，以免生病。
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食療護肝，這些美味趕緊準備
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除了養(yǎng)陽，護肝也是立春時一個逃不開的話題。中醫(yī)認為，春季和肝臟對應，所以立春養(yǎng)肝護肝也是一個常見的養(yǎng)生建議。
今年的立春正好碰上春節(jié)假期，“吃”自然是一個繞不開的話題，其實很多應季的蔬菜水果都有養(yǎng)肝護肝的作用，也非常適合在假期上桌。為此，李劍平也特地推薦了幾種食療佳品，快準備起來吧！
【 養(yǎng)陽#今日立春 | 食療護肝，這些美味快準備起來】 “
1
韭菜
韭菜性溫、味辛，中醫(yī)認為能促進血液循環(huán)，起到保護陽氣的作用，所以又被稱為“起陽草”。除此之外，現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，它含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)元素，能促進腸胃蠕動，有健胃、提神、降血脂等作用。
韭菜可以和雞蛋、蝦仁一起做菜，也可以作為餡料包餃子、包子、韭菜盒子等。
韭菜籽作為傳統(tǒng)中藥，在《名醫(yī)別錄》中列為中品，用于治療腎陽虛已有數(shù)千年的歷史。其性溫，味辛甘，具有補腎壯陽、養(yǎng)肝、固精等功效，臨床主要適用于腎陽虛虧、腰膝冷痛等癥。
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2
薺菜
薺菜是一種在我國廣泛生長分布的野菜，性味甘平，有很高的藥用價值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，且富含膳食纖維、胡蘿卜素、各種維生素等。
當前，薺菜生長正旺，不妨采一籃薺菜，讓親朋好友們嘗嘗鮮，腸胃不好的人也可以吃，但其含有草酸，吃之前建議焯水。
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3
春筍
春筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利膈爽胃等功效，立春后采挖的筍有“菜王”之稱，再遇上春節(jié)，想必定是價格不低。
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