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很多朋友在假期會(huì)出去旅游或者工作的時(shí)候會(huì)遇上出差，但是有一些人在到達(dá)異地的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水土不服的情況，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？下面就來了解下吧 。【水土不服怎么辦 老人水土不服怎么辦】睡前飲蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系 ， 蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟恰⒕S生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠 。
多喝茶茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生 。
多喝酸奶酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適 。必要時(shí)可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安 。
保持原有的生活習(xí)慣假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適 ， 因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；在食物的選擇上 ， 也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣 。
品嘗風(fēng)味美食要適量除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一 。到了一個(gè)新的環(huán)境 ， 對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用 ， 不能一次吃得太多 。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物 。

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