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1、經(jīng)常曬一曬太陽確實(shí)對(duì)補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用 。
2、曬太陽可以補(bǔ)充鈣 ， 正常的骨骼形成需要鈣的沉積，鈣進(jìn)入骨頭需要有維生素D的幫助，維生素D為類固醇衍生物 ， 主要在皮下，經(jīng)過太陽照射以后就形成了維生素D，維生素D經(jīng)過肝臟進(jìn)行強(qiáng)化 ， 再經(jīng)過腎臟進(jìn)行活化變成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收 。鈣在體內(nèi)比較容易得到，而維生素D只有通過曬太陽合成 ， 所以曬太陽可以幫助補(bǔ)鈣，在南方冬季的時(shí)候太陽比較少，所以要注意曬太陽的時(shí)間 。小孩如果低鈣，可以造成佝僂?。贍耆嘶蛘呃夏耆搜平檔?nbsp;， 可引起骨質(zhì)疏松或者骨軟化病 。
【曬太陽補(bǔ)鈣嗎? 曬太陽補(bǔ)鈣嗎】3、曬太陽的時(shí)候裸露15分鐘，不需要抹防曬霜 ， 當(dāng)然也不能曬的時(shí)間太長(zhǎng)，曬的時(shí)間長(zhǎng)容易引起曬傷，適當(dāng)?shù)臅?5分鐘為宜，可以合成維生素D進(jìn)而幫助機(jī)體鈣的吸收 。
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