好身材|20年，每天只喝一碗湯，人到中年卻逆襲成為國民“凍齡飲食男神”( 二 ) 飲食|好身材|傅國翔|中國|身體

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通過一日三餐合理搭配，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng) ，激發(fā)了自愈力：

吃出好身材：補(bǔ)充豐富的膳食纖維，控制胰島素水平，避免濕氣脂肪囤積，同時(shí)啟動肝臟去濕，甩掉多余水分。

吃出好容顏：補(bǔ)充植物化學(xué)物質(zhì)、脂溶性營樣物質(zhì) ，抵抗自由基和抗炎癥，徹底改善皮膚暗沉。

吃出健康體：補(bǔ)充豐富的維生素和合理蛋白油脂，保證了體內(nèi)脂肪酸的平衡，抗炎物質(zhì) ，激發(fā)強(qiáng)大的自愈力，改善亞健康體質(zhì) 。

很多明星都在用這種不挨餓，不痛苦，不費(fèi)力，還養(yǎng)生的方法減肥方法。這種減肥方法就是 “地中海飲食法” 。
如果你也想擁有健康的體魄，明星般的好身材，那就用地中海飲食法吧，我們先來說說踐行地中海飲食法20年的醫(yī)師—— 傅國翔老師。
他說：想要好身材、好氣色，其實(shí)不需要戒掉愛吃的食物，也不需要節(jié)食。
吃對，享受人生；吃錯(cuò) ，折磨人生。
會吃的人，才會快樂并健康著。
【好身材|20年，每天只喝一碗湯，人到中年卻逆襲成為國民“凍齡飲食男神”】踐行20年地中海飲食法的他
被稱為“凍齡飲食男神”
傅國翔老師是一位既懂醫(yī)學(xué)、又懂營養(yǎng)的明星專家，不是單純的醫(yī)生或營養(yǎng)師可比的。

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傅老師說：其實(shí) ，很多慢性病都是吃出來的。而只要你選對、做對、吃對，地中海飲食法就是一種非常不錯(cuò)的療法。
他本人也是地中海飲食法的踐行者，幾十年來一直踐行著這種飲食方法，年過四十看起來仍像三十歲，被稱為“凍齡男神” 。

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傅老師出生于醫(yī)學(xué)世家，母親范秀琴是一個(gè)講究綠色有機(jī)飲食的人。
從小媽媽就給兄弟三人一直做糙米飯，直到上學(xué)的時(shí)候看到同學(xué)帶的白米飯，才知道原來米飯是白色的。
雖然糙米飯口感沒有白米飯那么好，但是卻很健康養(yǎng)生，后來學(xué)了營養(yǎng)學(xué)才知道原來白米飯才是國人慢性病的頭號殺手。
大學(xué)時(shí) ，他考上了加拿大名校——阿爾伯塔大學(xué) ，學(xué)營養(yǎng)學(xué) 。
但他卻發(fā)現(xiàn) ，自己懂了很多營養(yǎng)知識，卻用不上。
因?yàn)?，在臨床時(shí) ，不懂病癥，食療方案常常沒有針對性，效果往往不甚如意。

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回國后，他又考上了北京醫(yī)科大學(xué) ，主攻臨床醫(yī)學(xué) 。
既有醫(yī)學(xué)功底，又懂營養(yǎng)學(xué) ，他開始研究適合國人飲食習(xí)慣的飲食方法。
通過幾十多年的研究，他發(fā)現(xiàn) ，希臘、西班牙、法國和意大利南部等，處于地中海沿岸的南歐各國，以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格特別健康。
于是，他把這種飲食風(fēng)格和中國傳統(tǒng)的飲食理念相結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)出了“地中海飲食法” 。
而他自己，更是踐行這種飲食20多年，深受其惠。
2014年，是傅老師的致暗時(shí)刻他在過馬路的時(shí)候被一個(gè)公交車撞倒，導(dǎo)致顱內(nèi)出血直接進(jìn)入重癥監(jiān)護(hù)室
如果不把顱內(nèi)出血控制住，他隨時(shí)可能有生命危險(xiǎn) 。
就在家人驚慌失措時(shí) ，深懂醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的他，讓助手每天做精力湯給他。

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好身材|20年，每天只喝一碗湯，人到中年卻逆襲成為國民“凍齡飲食男神”( 二 )