正月中，天一生水，春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。
——《月令七十二候集解》
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萌娃主播（小藍子）：
萌娃說節氣之雨水 音頻：00:00 / 00:50 立春過后，就是雨水。雨水滴答，沾衣欲濕，澤被萬物；春風輕柔，吹面不寒，綠滿江南。雨水時節濕潤的空氣，孕育著春天無限的生機。詩人顧城寫道，“我想笑，我想在春天的呼吸中，繼續長高”。雨水到了，春耕農忙，生機盎然，小朋友們茁壯成長，大朋友們養護健康，需要注意哪些呢？
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雨水是二十四節氣中
第二個節氣
雨水到了
降雨逐漸增多
萬物開始萌動
要警惕春季常見傳染病
及時增減衣被
做好個人防護
講衛生、多鍛煉
增強抵抗力
雨水洗塵
祈愿春和景明
一年健康無恙
《黃帝內經》說“春主肝”，春天是肝氣生發的季節，如果生發過了會化火；而生發不暢，郁在體內也會化火。同時“濕邪困脾”，隨著春雨的逐漸增多，濕氣加重，會阻滯脾胃的氣機，影響脾胃運化體內的水濕。在春天，我們的脾胃經常容易出現問題，在飲食上要多注意，不妨嘗嘗五谷雜糧。 五谷指稻、黍、稷、麥、菽，五谷主生發，大部分屬于甘味，適合春天。如小米，味甘性平，有健脾和胃的作用，是春天理想的滋補佳品。同等重量的小米中含鐵量比大米高1倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維生素B2高1倍，而纖維素更比大米高出2～7倍。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”，營養豐富，有“米油賽參湯”之說。 艾葉泡腳：取艾葉50g加水3000ml大火煮沸后小火續煮5分鐘，放涼至40℃左右，泡腳15～30分鐘，以晚飯后休息1小時再泡腳為宜。 雨水時節“風、寒、濕”當道，“寒從足下生”“濕性重濁”，艾葉煮水泡腳能散寒除濕、溫經通絡，“春天泡腳，升陽固托”，防病保健正當時。 艾灸：家中可常備艾條，艾灸涌泉、足三里、神闕、關元、天樞等穴位，有健脾益氣、護陽強身的功效。若家有風濕疾病患者的，也可經常點燃艾草熏，艾草性溫燥，芳香而辟穢，能夠防寒祛濕活絡。 但高血壓、糖尿病患者應注意時間、水溫和足浴藥；孕婦不宜艾熏、艾灸；艾灸時掌握好艾條與皮膚間的距離，選取適當穴位，以免適得其反，影響身體健康。
