文章插圖
1、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)提高身體的素質(zhì) 。
2、兩者最根本的區(qū)別在于 ， 有氧運(yùn)動(dòng)屬于有氧代謝，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧代謝 。
3、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉 。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài) 。
【有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別與聯(lián)系 什么叫有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?它們的區(qū)別在哪里?】4、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，一種強(qiáng)度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉 ， 被非耐力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員用于增強(qiáng)力量、速度和能力，被健美運(yùn)動(dòng)員用于打造肌肉量 。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間 ， 而且疲勞消除的時(shí)間也慢 。

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