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睡太久和睡太少，對身體來說，都是一種不規(guī)律 ， 難免就會出現(xiàn)各種不舒服，包括各種累、各種頭疼、各種不清醒 。那么睡多久才算就，睡太多有什么壞處？下面一起來看看吧 。睡覺睡多久最好
對于大多數(shù)成年人來說，每天睡 7～9 小時就好 。
當(dāng)然，少數(shù)天賦異稟或是攜帶不一樣基因的人，每天只睡 6 小時，第二天照樣可以滿血復(fù)活；也有少數(shù)成年人 ， 每天需要睡 9 個多小時 。不過這兩種人的比例都比我們想象的要低，因此，如果你的睡眠時間超過了 9 小時 ， 可能就開始向睡得久靠近啦 。
睡太多有什么壞處睡太久覺得累 睡得太多之所以會讓人無精打采 ， 一個重要的原因這個長長的睡覺時間誤導(dǎo)了生物鐘 。一般來說，大腦的生物鐘會給全身發(fā)出信號，讓身體里的所有細(xì)胞都處于同一節(jié)奏，而如果你周末睡得過多，就相當(dāng)于擺脫了原來的生物鐘 ， 開始給身體發(fā)出另一種節(jié)奏的信號 。這就和倒時差類似，都屬于不規(guī)律作息，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，醒來自然覺得累 。
睡太久頭疼 睡太多反而頭疼，這主要是因為睡眠過多，會打亂大腦中血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，人就會頭疼 。與此同時，睡過多也可能導(dǎo)致大腦中動脈血管發(fā)炎，造成偏頭痛 。
睡太久增加某些疾病風(fēng)險 有研究表明 ， 對于大多數(shù)人來說，每天睡 9～11 小時，患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率都比正常睡眠的人要高 。同時睡得過多，人的記憶力也可能出問題，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥加重等情況 。
睡太久會得什么病1、有的人白天會一直覺得很累 ， 一直很想睡覺，真的是那種不由自己控制的想睡，這部分人可能是患有嗜睡癥 。
【睡覺睡多久最好 睡覺睡多久最好呢】 2、由于阻塞性睡眠呼吸暫停 ， 導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量降低，白天就需要額外的睡眠時間 。
3、睡太多也可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)；部分抑郁癥患者也會睡得比較多 ， 而睡得多又會加重抑郁癥狀 。
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