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春困夏乏 ， 秋季也是瞌睡不斷，這是很多人的精神狀態(tài)寫照 。總是犯困會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和工作 ， 那么下面我們就來看看為什么l老是犯困想睡覺呢？怎么改善這種狀態(tài)呢？攝入糖分過多當(dāng)我們攝入糖分過多而蛋白質(zhì)較低時(shí) ， 就會(huì)感到疲勞，因?yàn)樘窃黾恿舜竽X中鎮(zhèn)靜劑塞羅托尼的含量，而受塞羅托尼限制的蛋白質(zhì)能補(bǔ)償糖類引起的困倦 。所以要克服犯困的毛病 ， 不妨適量增加蛋白質(zhì)的攝入 ， 喝杯牛奶是不錯(cuò)的選擇 。
喝水少【最近為什么老是犯困想睡覺 為什么老是犯困想睡覺】 平時(shí)喝水少，會(huì)使身體的液體流失 ， 液體水平降低 ， 我們的體力就會(huì)下降，缺水能引起血壓降低而使人產(chǎn)生疲勞感 。人每天應(yīng)該喝1500-2000毫升的水 ， 才能補(bǔ)充身體所需的水分 。
擺設(shè)暗沉平時(shí)工作環(huán)境較為暗沉的話，情緒也容易受到影響，還容易感到疲勞 。所以在工作環(huán)境中增加一點(diǎn)暖色系的裝飾 ， 如黃色、橘黃色、紅色等裝飾物，會(huì)使視覺明亮，也有一定提神作用 。
氣虛初秋季節(jié)容易出現(xiàn)犯困的情況，有可能是肺氣虛或肺脾氣虛引起的 。氣虛會(huì)導(dǎo)致人體抵御外邪侵犯的能力減弱，精力也會(huì)下降，這時(shí)喝些黨參茶或搭配些黃芪，有很好的補(bǔ)氣作用 。
血壓低神經(jīng)中樞血壓過低可能導(dǎo)致人站得時(shí)間長了就會(huì)犯暈，工作時(shí)也容易犯困 。如果是神經(jīng)中樞血壓過低的患者，應(yīng)該及早就醫(yī) 。飲食方面多吃流食，增加些食鹽的攝取量等 ， 避免血壓過低產(chǎn)生疲勞感 。

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