- 我知道“在發脾氣之前倒數十秒 ， 可以避免爭吵升級” ， 可是我就是控制不住自己的脾氣
- 看完了“如何讓自己更自律”這本書 ， 我決定打把游戲慶祝一下 ， 一天就過去了
- 都說“愛別人之前先要愛自己” ， 可是為什么我挺愛自己的 ， 還是找不到值得我愛的人
知行合一是由明朝思想家王守仁提出來的 ， 即認識事物的道理與實行其事 ， 是密不可分的 。 知是指內心的覺知 ， 對事物的認識 ， 行是指人的實際行為 。 真正做到知行合一 ， 需要打通三個層次的認知：
1、是什么
你知道自己想要做什么事情 ， 這解決了你的目標問題 。
2、為什么
你知道要做這件事情的原因 ， 這讓你有動力堅持下去 。
3、怎么做
你知道做這件事方法和步驟 ， 這說明你有能力真正把這件事執行落地 。
三者缺一不可 ， 否則你想做的一件事情可能只是停留在你腦袋里的一個念想 。 舉個例子 ， 我們經常看到“為了維系和伴侶的感情 ， 發生沖突時我們應該避免情緒化的溝通” ， 心理學專家學者也通過各種媒介告訴了我們情緒化溝通對于親密關系的嚴重傷害 。
但是你了解到這個信息 ， 甚至心中生出一絲恐懼之后 ， 并不會真正去改變你的溝通方式 。 直到有一天你的伴侶向你提出了分手或者離婚 ， 你可能才會有足夠的動力去反省自己的行為模式 ， 以及由此對他人造成的傷害 。
知道要去做（好好溝通） ， 也有了足夠的動力（避免分手） ， 但是這也不意味著你能夠真正做到 。 試著問自己 ， 你知道好的溝通方式應該是怎樣的嗎？情緒到底是如何產生的？你真的知道自己究竟“錯”在哪里嗎？
不知道“怎么做”就好比給你了一碗雞湯 ， 確沒有給你湯勺 ， 這就是知行無法合一的最核心的原因 。 所以現在你應該也知道了 ， 只是明白“是什么”和“為什么” ， 而不知道“怎么做” ， 確實很難讓我們過好自己理想的人生 。
我知道 ， 很多關注KY的朋友都喜歡心理學 ， 并且也會嘗試通過心理學幫助自己、幫助他人 ， 但是在遇見實際問題的時候 ， 還是能夠覺察出自己的有心無力 。 這個時候 ，我們知道自己想做什么（學習心理學） ， 也知道自己為什么要學心理學（助人助己） ， 只是最后一個坎“怎么學最有效”始終橫亙在眼前無法逾越 。
而之所以我鼓勵你不要放棄對心理學的學習 ， 是因為心理學本身教授你的就是 ， 當你面對人生困境的時候 ， 你該“如何做到” 。 你需要的僅僅是找到學習心理學的正確打開方式 。
因此 ， 在這里 ， 我向你推薦「萌芽學院」——KnowYourself與糖心理聯合開設的心理咨詢培訓學院 ， 旨在為學習能力較強、有系統性掌握學科知識的需求、喜歡學院派而非碎片化知識學習的精英學員提供高端知識服務 。
學院非常重視理論與實踐的結合 ， 在完成理論課程學習后 ， 有能力、有意向的學員將在督導的陪伴下完成為期兩個月的電話熱線實習 。 學員還有機會接受進一步、免費的KY聊愈師職業培訓 ， 通過后即可入駐KY自研月食APP ， 成為一名KY官方認證的聊愈師 。 畢業后 ， 還可以申請進入「萌芽學院心理咨詢師兩年培養計劃」 ， 入駐Psybyond心理咨詢師平臺 ， 成為一名真正的心理咨詢師 。
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