強(qiáng)悍的人生應(yīng)該把情緒戒掉？職場女性如何更好與自己的情緒相處？

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文 | 余姐
全文共1047字，閱讀時長約2分鐘
真正的情緒是戒不掉的。
區(qū)別只是，要不要把這個情緒立即以本能反應(yīng)呈現(xiàn)出來，讓別人很明顯地看到我們現(xiàn)在有這個情緒了。
作為一個白羊座，如果內(nèi)心真的有什么情緒產(chǎn)生，尤其是憤怒的情緒，我其實是很難不讓它發(fā)作出來的。
所以，我還真沒什么資格和立場來說，要如何在產(chǎn)生很強(qiáng)烈的情緒時，還能夠很好地把它壓制下去、不讓它表現(xiàn)出來。
但非常神奇的一點是，周圍幾乎所有人、甚至包括我家屬，都覺得我“脾氣好、情緒穩(wěn)定” 。

我很認(rèn)真地分析過這個問題，得出的原因是這樣：
第一，我是屬于那種非常想得開、心很大的人，能夠讓我覺得介意、乃至產(chǎn)生情緒的事情比一般人要少。
換句話說，情緒閾值特別高，很多別人原本預(yù)期我會有情緒的事情，到我這兒很平靜地就過去了。
但之所以會這樣，我覺得只有一小部分是天生的性格，還有一大部分還是源自后天的因素。
所以，倒是可以跟大家重點分享一下這方面的心得。

1、學(xué)習(xí)各種各樣的性格分類、心理學(xué)等知識，非常有用。
這些知識會讓你意識到，原來有那么多人對待同一件事，跟我想的這么不一樣，而且你大概知道別人有多少種看待同一件事的方法；
你也會知道，每個人不同的表現(xiàn)可能源于TA從嬰兒時起的經(jīng)歷，想想有些讓我們不舒服的表現(xiàn) ，可能是因為TA經(jīng)歷過一些很殘酷的事，甚至?xí)谛睦锷鹨恍┍瘧?。
當(dāng)一直在嘗試?yán)斫鈩e人時，就不會有任何我們不喜歡的情緒產(chǎn)生了。

2、意識到這個世界理想中的“應(yīng)該”跟現(xiàn)實中的“實際” ，永遠(yuǎn)都會有非常大的差距
我們很多時候的情緒，是期待跟現(xiàn)實發(fā)生了較大落差。
你期待領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該是公正公平、賞罰分明的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有“馬屁精”同事是TA心腹；
你期待另一半總是能夠知道自己的需求，并能很好回應(yīng)和滿足，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對方也希望你這么做。
去年不是流行一句話嗎？
世界就是一個草臺班子。
理解了這一點，降低期待，同時想想要讓這個“草臺班子”幫自己達(dá)成目標(biāo) ，自己可以提前在哪些地方“打打補(bǔ)丁” ，產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒的機(jī)會也會少很多。

第二，如果我要表現(xiàn)出很強(qiáng)烈的情緒，我不會讓別人猜我為什么會突然間有這么大情緒，而是會一二三四一條條列出我之所以會有這種情緒的原因。
條條都在“痛訴”對方的“罪狀” ，有理有據(jù) 。
對方聽了往往不會覺得我就是在發(fā)泄情緒，而是覺得這件事好像確實挺嚴(yán)重的了，需要想辦法來解決。
這樣的情緒，偶爾為之，自己到也不怎么自責(zé)和內(nèi)疚，就也沒必要“戒掉情緒”吧！
畢竟，忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫。

【強(qiáng)悍的人生應(yīng)該把情緒戒掉？職場女性如何更好與自己的情緒相處？】我是余姐， 10多年上市公司HR ，專注分享求職面試、職業(yè)發(fā)展實用干貨。關(guān)注，一起成長為更具選擇權(quán)的職場人。

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