如果對現在的工作認同感低 ， 否定自己的成就 ， 覺得自己什么都做不好；工作時間無精打采 ， 情緒低落或易怒；不愿意說話 ， 不愿意和身邊的同事有積極的合作和互動；總是覺得工作累 ， 整天無精打采；失眠、食欲不振或軀體疼痛等 。 這應該得到高度重視 ， 可能是抑郁癥的表現 。

緩解工作場所壓力的方法如下：
【招聘|職場心理學：職場有什么緩解壓力的方法嗎？】1.分析壓力源 ， 找出原因 。 如果因為工作強度過高、工作節奏過快而壓力過大 ， 要學會放慢速度或暫時放下工作；
2.如果你因為被某件事困擾而壓力很大 ， 你應該向你困擾和信任的朋友和家人傾訴 ， 以獲得他們的支持和理解；
3.運動有益于身心健康 。 工作之余 ， 最好放下手機 ， 關掉電腦 ， 放松身心 ， 做自己喜歡的運動 ， 如慢走、瑜伽或打太極等 ， 有利于緩解焦慮；
4.多交朋友 ， 多參加社交活動 ， 多做自己喜歡的事情 ， 可以緩解壓力；
5.每天靜坐5-10分鐘 ， 清空頭腦 ， 專注于自己的感受 。 人坐著不動會身心放松；
6.改變生活方式 ， 合理安排時間 ， 堅持規律飲食和睡眠 ， 聽一些比較放松的音樂 ， 有助于緩解沉重的壓力 。
壓力是一把雙刃劍 ， 適度的壓力可以提高工作效率 。 但是 ， 如果壓力太大 ， 不能有效減輕 ， 可能會引起焦慮、抑郁、睡眠等問題 。

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