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【全身健康減肥方法 怎么健康減肥】1、每天九杯水，少喝碳酸飲料：多喝水能減肥嗎？吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水 ， 能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外 ， 減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)
2、仰臥起坐：仰臥起坐減腹部效果很明顯 。如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼 。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可 。要注意控制發(fā)力的部位是腰部 ， 而不是腿部 ， 或者手臂 。
3、挺腰直身端坐：減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難 。有些人只要糾正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能減去一些聚積于腹部的脂肪 。
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