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牙齒是一個人全身上下最堅固的地方，但卻禁不住TA日積月累的侵襲，TA就是萬惡的牙菌斑！牙菌斑是什么牙菌斑是在牙面和齦溝內生長的“細菌社區” 。我們用舌頭舔一下牙齒，如果感覺不太光滑，就說明有牙菌斑在生長！它是導致齲齒和許多牙齦健康問題，甚至是消化系統疾病的罪魁禍首 。
牙齦出血的始作俑者牙菌斑是牙齦出血的始作俑者，如果清除不徹底，日積月累就會在牙齒周圍堆積成堅硬的牙結石 。一旦牙結石向深部擴展，就會使齦溝底部向根部下移，產生牙周袋，進而導致牙周炎，出現牙齦出血、牙齒松動等情況 。
齲齒發生的源頭牙菌斑中的細菌分解殘留在口腔中的食物并產酸，從而損害牙釉質，形成齲齒 。如不及時治療 ， 病變繼續發展，整個牙冠都會被破壞，最終結果是牙齒喪失 。
導致胃炎的兇手牙菌斑是幽門螺桿菌的貯存庫 ， 有大量的幽門螺桿菌在此儲存 。幽門螺桿菌可經口腔進入胃部，在胃部“定居”下來并繁殖壯大，引發慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等 。
正確刷牙是清除牙菌斑的關鍵刷牙是眾所周知的口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法 。但很多人實際上并沒有在正確地刷牙！
錯誤1冷水刷牙 建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好 。
錯誤2刷牙太使勁 建議：用力過度會損害牙釉質，平時最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 ， 避免用力過度 。
錯誤3橫著刷牙 建議：橫向刷牙也會磨損牙釉質 ， 正確的刷牙方式是打著圈刷 。
錯誤4刷牙時間太短 建議：每天刷牙2次 ， 每次刷牙2分鐘，牙齒的3個面都要刷到，如此便能保證牙齒的健康清潔 。電動牙刷一般都有智能提醒功能，比如可以設置30秒換位提醒，2分鐘自動停止等 。
錯誤5刷牙時間不對 建議：早上刷牙只能清新口氣 ， 預防齲齒則是在吃完飯后半個小時刷牙最好，特別是晚飯30分鐘后刷牙對預防齲齒有重要作用 。
錯誤6小孩子不用刷牙【牙菌斑如何去除 5歲孩子牙菌斑如何去除】 建議：從孩子長第一顆牙起就應該認真刷牙，起初家長可用無菌紗布包裹食指幫孩子擦拭，1歲后就要使用牙刷了 。

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