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1、禁食是辟谷的基本要求，但不等同于絕食，更不是簡(jiǎn)單的挨餓 。
2、道家辟谷是要進(jìn)行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列功法習(xí)練的，正確的辟谷方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達(dá)到氣滿不思食的境界 。此時(shí)，不僅不會(huì)出現(xiàn)斷食導(dǎo)致的饑餓與虛弱等，還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷 。
3、如果辟谷者有饑餓感 ， 則說(shuō)明他的辟谷方法不正確或者練功不到位 。所以辟谷一定要在經(jīng)驗(yàn)豐富的老師正確指導(dǎo)下進(jìn)行 。當(dāng)然，初學(xué)者也可能由于功法練習(xí)不到位或者過(guò)于緊張，而出現(xiàn)乏力、惡心、頭暈等問(wèn)題 。從這個(gè)角度來(lái)講，有導(dǎo)引、太極等基礎(chǔ)功底的人進(jìn)行辟谷效果會(huì)更容易掌握 。人的胃腸就像是一個(gè)倉(cāng)庫(kù)，可以儲(chǔ)存食物 。如果舊的食物儲(chǔ)存過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致新的食物無(wú)法順利進(jìn)入，使胃腸道時(shí)時(shí)處于工作狀態(tài)，長(zhǎng)此以往影響胃腸功能 。
【正確辟谷的方法 如何正確辟谷】4、同時(shí)，吃得過(guò)多過(guò)好，不僅營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，增加脂肪蓄積，還會(huì)因?yàn)榕f的食物不能及時(shí)排出、積滯在腸道內(nèi)導(dǎo)致像貨物腐爛變質(zhì)一樣產(chǎn)生毒素，給身體帶來(lái)危害 。做不了辟谷的人可以每周選擇一天或兩天不吃晚飯，這樣，腸胃經(jīng)過(guò)近16小時(shí)的排泄休整，到第二天早晨就可以將食物基本排空 。胃腸道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢復(fù) ， 此外還可以幫助減肥，而且對(duì)緩解失眠、抑郁也有一定好處 。

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