不要看關于悲劇性事件的文章 ， 如果你的行為不能或不會對此產生影響；在工作時 ， 聽沒有歌詞的音樂 。
馬丁·塞利格曼認為 ， 通過阻攔環境噪聲 ， 能夠大大提高你接收到信號的可能性 。 如果我們想真正戒除對噪聲的上癮 ， 不僅需要學會如何消除外部環境中的噪聲 ， 也需要消除我們頭腦中擔憂、自我懷疑、恐懼和悲觀主義的聲音 。
（文章源自微信公眾號湛廬閱讀）
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