【減肥餐食譜大全一周 減肥餐食譜一周】我這有一周的五行減脂法，但是減肥真的不是一周的事情，需要自律，需要堅持，需要改變生活習慣 。
我是在2018年長達一年的斷斷續續的低脂低油，生酮減肥，最后造成自己臉色特別黃，腸胃系統混亂，血壓低等癥狀 。可是減肥心情急切，開始搜集資料，關注養生減肥法 。后來了解到想瘦身得先補身 。這是為什么呢 ， 因為補身是為了讓身體更健康 ， 更有能量來燃燒脂肪 ， 這一點很重要的 。因為每個人的體質都不一樣，有陰性體質，陽性體質，脾胃兩虛，肝膽失調，腸胃失調（后期具體介紹） 。五臟運作不順暢會影響我們的新陳代謝，代謝慢的話很難瘦下來 。
自然界中的金、木、水、火、土.是和我們身體中的五臟相對應的，金對肺，木對肝 ， 水對腎，火對心，土對脾 。這與我們所吃的食物也是息息相關的 。白色養肺，綠色養肝，黑色養腎，紅色養心，黃色養脾 。
五行瘦身餐一個周期是五天，依次順序為木、火、土、金、水（千萬不能私自打亂順序哦) 。
五行瘦身法千萬不能連續使用，每兩次之間最少相隔兩周，平常可以用肉類或者主食：蔬菜的比例3：7的量來吃，主食和肉類不相撞，有主食，就不吃肉，反之也如此 。
我使用了一周瘦了4斤，由于工作原因，午餐和晚餐是顛倒過來的，這樣也可以的，下面是我做的瘦身飲 。希望對你有所幫助 。@悟空問答 @頭條美食 @西瓜美食
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