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1、運動可增強心血管系統(tǒng)的功能 。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養(yǎng)心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強 。
2、運動可改善呼吸功能 。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強 。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程 。
【人為什么要運動為什么要鍛煉 鍛煉有什么好處】3、運動可提高消化系統(tǒng)的功能 。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強了體內營養(yǎng)物質的消耗，并使整個機體的代謝增強，從而提高了食欲 。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統(tǒng)的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質保證 。

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