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1、在我們的生活中主食有很多，其中有一部分對(duì)于減肥有著很大的幫助，如玉米 ， 在很多的地區(qū)都把玉米當(dāng)成主食，是粗糧中的一種保健食物，吃玉米對(duì)于身體健康是有很多好處的，因?yàn)橛衩桌锩婧辛吮容^多的脂肪，因此在貯存的過(guò)程中容易酸敗變質(zhì)，新鮮的玉米里面含有了非常高的纖維素，有著刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，所以對(duì)于減肥來(lái)講有一定的幫助 。
【減肥中可以吃哪些飯 減肥中可以吃哪些主食】2、燕麥，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該把細(xì)糧換成粗糧，而燕麥?zhǔn)且环N常見(jiàn)的粗糧，這種食物中富含大量的纖維，而且吸水性強(qiáng) ， 其飽腹感點(diǎn)擊的強(qiáng)，因此非常適合減肥者食用 。
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