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卸完貨休完產假后 ， 職場媽媽就要面臨重回職場的問題 ， 很多媽媽重返職場感到壓力山大 ， 困難重重 ， 有的因此直接做了全職媽媽 。
那回歸職場會遇到哪些問題呢？
產后漏尿
“尿失禁”是職場媽媽們難以言說的痛苦！當職場媽媽們收拾好心情準備繼續戰斗 ， 卻打敗不了尿意 。
“你能想象嗎？當上下班擠公交時 ， 顛簸一下就想小便；當和同事或客戶談笑風生時 ， 卻笑尿了；當抱著一堆資料準備去樓下開會時 ， 突然漏尿了……
產后尿失禁其實很常見 ， 女性的盆底肌猶如一張“吊床” ， 緊緊托住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官 ， 使其在正確位置上發揮正常功能 ， 產后由于盆底肌受損 ， 控制排尿的功能就受到了影響 。
【母乳|國藥育兒知識：產后重回職場，你焦慮了嗎？】
產后漏尿想要恢復也不是很難 ， 在日常生活中可以做肛門提拉這個運動 ， 提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶 ， 要注意的是先收縮再放松 ， 一天做十幾次 ， 一次做個幾十秒能有效的改善這種情況 。 同時 ， 孕媽還要注意飲食 ， 少吃生冷有刺激的食物 ， 多吃一些高蛋白、高纖維的食物 。
沒法給寶寶哺乳
人在職場 ， 身不由己 。 多數媽媽在產后4個月就會回到職場 ， 而這個階段也正是母乳期 。 那沒法給寶寶喂奶咋辦？很多媽媽想放棄母乳喂養 ， 但是一想到寶寶沒有糧食吃又不忍心 。
所以職場媽媽們必須學會儲存母乳 。 這不僅可以讓寶寶繼續享用母乳 ， 還可防止漲奶之痛 。 一般是每3個小時擠一次奶 ， 常溫下 ， 可保存6~8小時 ， 如存在冰箱的保鮮室（4℃） ， 可保存24小時；如存在獨立冰柜（-18℃） ， 則可保存3~6個月 。
感覺自己落伍了
公司更新換代是很快的 ， 很多孕媽媽休完產假后回到了原有的崗位 ， 但熟悉的工作卻讓她找不到以前游刃有余的感覺了 。 別人掛在嘴邊的新名詞自己一無所知 ， 和同事的溝通也出現了困難 ， 常見別人有說有笑 ， 自己卻插不上話 ， 變成了不知所措的職場新人 。

工作家庭難兼顧
“白天忙上班 ， 晚上還要起來喂奶 ， 一個晚上折騰三四次 ， 鐵人也會累趴下了 。 ”這是許多媽媽的真實寫照 。
這點媽媽就要懂得利用父母、公婆、丈夫等各種資源 ， 讓下班回家后自己有一個相對輕松的環境 ， 休息好了才能有精力投入明天的工作和生活 。

最重要的是 ， 要及時梳理不良情緒 ， 遇到困難不要一味抱怨 ， 要學會調整心態 ， 緩解焦慮 。 可以經常和好友溝通 ， 結交一些職場媽咪作朋友 ， 互相交流、鼓勵 。 另外 ， 不妨多留些時間給自己 ， 等寶貝睡覺了 ， 舒心地享受一個熱水浴 ， 或聽聽音樂 ， 對心情也會有幫助 。
上面說的這些只是冰山一角 ， 其中心酸 ， 只有經歷過的才明白 。 職場媽媽真的很不容易 ， 希望每一位職場媽媽都能平衡好家庭與工作 。

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