你每天應該喝多少水？這本身是一個很簡單的問題，但答案卻并不是那么的簡單！經過長時間的研究，每天8杯水是多數人的建議，但很少有人知道8杯水到底一共是多少？因為杯子也是分大小的，是100ml/杯？200ml/杯？還是400ml/杯呢？這個誰能說的準呢？所以還是需要一個具體的水量數值才可以，八杯水的具體數值是2到3升 。

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需不需要八杯水根據個人健康情況而定一個人的飲水量是取決于他的健康情況、地理環境以及飲食習慣等，并不是一成不變的，沒有一個公式是適用于每一個人的，首先需要了解你的身體對液體的需求才能知道你到底要喝多少水 。
你每天都會通過呼吸 ， 汗水，尿液和大便失去水分 。為了讓您的身體正常工作，您必須通過飲用含有水的飲料和食物來補充其供水 。那么，生活在溫帶氣候下的平均健康成年人需要多少液體？美國國家科學院，工程學院和醫學院確定每日足夠的液體攝入量是：男士約15.5杯（3.7升）的水分；女性每天約喝11.5杯（2.7升）的水分 。這些水里包含了自來水、飲料和食物中的水分 。每日大約20％的水分攝入量通常來自食物，其余的來自飲料 。所以對于一些人來說，每天少于八杯可能就足夠了 。但其他人可能需要更多 。
相對而言，沒有明確規定人一天需要喝多少水 。只是，研究表明一個正常成年人每天應該攝入2500ml的水 。通常我們的喝水杯子在300ml左右，算下來也差不多是8杯的樣子 。但是 ， 這種不科學的計算喝水是不正確的，不利于健康的 。
第一點：要是按照400毫升的杯子喝8杯水，這樣是不是超標了呢？要是按照小于300毫升的杯子喝8杯水是不是不夠呢？
第二點：我們一日三餐進的食物中也含有一定的水分，所以每天需要的2500ml的水不完全來至于純的飲用水 。
喝水建議
1.盡量喝白開水，如果覺得味道太淡喝不習慣的話 ， 可以適當的泡茶喝 。
2.在沒有熱開水的情況下，盡量選擇喝礦泉水，里面含有人體每日的必須微量元素 。
【每天八杯水是紙杯嗎 每天要喝8杯水】3.早上起床的時候建議喝一杯溫水 ， 可以潤腸通便 。
4.盡量不要喝太涼或者太燙的水，盡量少以喝碳酸飲料來代替平日所需水分 。

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