冬日的寒意越來越重，特別是這周寶雞或有雨雪天氣到來，不少人開始計劃著在雨雪天之中，泡一杯溫暖的奶茶解解寒意，聽起來溫馨無比，但是可能會影響身材哦！
【奶茶減肥嗎 有減肥奶茶嗎】想保持身材？多喝傳統茶陰霾的天氣，來一個午后茶那是再好不過，那么，究竟是喝奶茶、紅棗茶還是水果茶呢？

文章插圖
寶雞市營養學會高級營養師項喜萍建議，既不要奶茶也不要水果茶，中國茶較好 。中國傳統茶當中，較主要的含有茶多酚，而茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，作為飯后茶是不錯的選擇 。而奶茶、果茶中添加了一些額外的糖分進去，形成了較高的能量，因此，想保持身材的女性較好少喝奶茶 。
另外一類大麥茶和柚子茶，有清腸胃、去油脂以及降火的功效，成為很多市民日常當中較為常見的飲品，特別是在吃過火鍋、燒烤等比較油膩的食物之后，可以依靠二者緩解 。
但是項喜萍說：“大麥茶和柚子茶所包含的清腸胃去油脂的功效，本身都比較夸大 。這些食物當中的一些成分的確有著去油脂的作用，但必須要達到很高的一個含量，而我們日常生活中，即使喝再多也絕對達不到這一效果 ?！?br /> 想抵御寒冷？喝點堅果粥氣溫急轉直下的冬日，真的只有多吃點火鍋、羊肉泡饃，才能讓全身上下都暖起來嗎？對于要時刻保持身材的美女們來說，這是個不小的挑戰，如何吃得好又不發胖呢？
冬季氣溫低，人的食欲反而上升，總想吃些冬西補一補 。很多人恐怕還不知道，除了這些肉類之外，女性喜愛當做零食的堅果類，也是一個在冬季補充能量的絕佳選擇 。
寶雞市營養學會高級營養師項喜萍介紹，在冬季應季的水果蔬菜不多，而堅果本身屬于種子，蘊含著非常豐富的植物萌發所需要的營養成分，包括多種B族維生素，還有鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質，以及豐富的蛋白質，這些物質都有利于在冬天為我們提供能量抵御寒冷 。并且堅果中的油脂含量很高，但都是以不飽和脂肪酸為主，因此反而能起到降低膽固醇的作用，可以說對于各類人群都非常適合 。
堅果雖好但是會不會也比較容易發胖呢？項喜萍說：“在餐后吃堅果一定要適量，比如一天一小把瓜子就夠了，再多就會造成一天當中能量攝入的超標，容易導致發胖 。而現在格外受女性歡迎的榛子、杏仁等，則要更少些 ?！?br />
文章插圖
但是如果把堅果和主食加在一起食用，情況可就大不一樣，比如在熬粥時加入一些核桃、杏仁當做佐餐，不僅有御寒的功效，而且能夠讓粥的口感更加豐富，還能增加一定的飽腹感 。

• 坐月子可以吃青葡萄嗎 坐月子可以直接吃葡萄嗎
• 農村奶茶店 農村奶茶店需要注意什么
• 良辰吉時奶茶 良辰吉時奶茶推薦
• 甜品奶茶培訓班 甜品奶茶培訓班加盟
• 月子木耳能吃嗎 月子木耳可以吃嗎
• 摩羯座和處女座做朋友 處女座女生和摩羯女能做好朋友嗎
• 員工離職工資結算證明 員工離職工資結算規定有薪資證明嗎
• 可濃奶茶 可濃奶茶圖片
• 天蝎男處女 天蝎男處女女配嗎
• 輕松飲奶茶 輕松飲奶茶加盟