預(yù)防咽喉炎預(yù)防咽喉炎手抄報(bào) _經(jīng)驗(yàn)知識(shí)

隨著伏天的到來(lái) ，氣溫是越來(lái)越高，高溫酷暑的天氣，較好的選擇就是呆在空調(diào)房里面。殊不知這舒適涼爽的環(huán)境也暗藏了諸多的健康隱患，進(jìn)入夏季之后咽喉炎的患者是越來(lái)越多，這與長(zhǎng)期吹空調(diào)有著密切的聯(lián)系。那么夏季該如何避免咽喉炎的侵襲呢?
【案例】家住天河的小張，因?yàn)樯眢w肥胖，容易出汗，尤其是在高溫的環(huán)境下，更是苦不堪言。小張為了晚上能夠睡了安穩(wěn)覺(jué)就買(mǎi)了臺(tái)空調(diào) ，剛開(kāi)始幾天覺(jué)得很舒服，可沒(méi)過(guò)幾天，就出問(wèn)題了，半夜里嗓子干癢難受，需要咳嗽幾次或者喝口水才能減輕不適，接連幾天都是如此癥狀。去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn) ，小張的扁桃體紅腫嚴(yán)重咽喉有明顯的發(fā)炎，這與長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里有關(guān) ，空調(diào)房里密閉不通風(fēng) ，加空氣干燥，很容易誘發(fā)咽喉方面的疾病。
較近來(lái)就診的咽喉炎患者多是身居辦公大樓的白領(lǐng)人群，主要表現(xiàn)為咽喉紅腫、充血、發(fā)干、疼痛，咳嗽，有的甚至出現(xiàn)聲音嘶啞，講不出話(huà)來(lái) 。人的口腔及咽喉內(nèi)潛伏著各種致病菌，一般情況下不易發(fā)病，但當(dāng)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，機(jī)體抵抗力下降時(shí) ，菌群的平衡被破壞，致病菌乘虛而入就會(huì)大量繁殖，導(dǎo)致咽喉受到感染。開(kāi)空調(diào)必然要關(guān)緊門(mén)窗，空間相對(duì)密閉。這會(huì)造成室內(nèi)通風(fēng)不暢，空氣中的煙塵含量增高，細(xì)菌病毒等也會(huì)伺機(jī)生長(zhǎng)、繁殖。空調(diào)房的溫度明顯低于室外，人體新陳代謝在劇烈的溫差間會(huì)不斷變化。因出汗而張開(kāi)的毛孔受到低溫*** ，迅速關(guān)閉。這容易造成毛孔閉塞，導(dǎo)致感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，誘發(fā)急性咽炎、急性扁桃體炎等上呼吸道感染癥狀。
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的市民平時(shí)應(yīng)注意以下問(wèn)題
1、常開(kāi)窗通風(fēng) ，保持室內(nèi)適宜溫度和濕度。若無(wú)法開(kāi)窗，可利用午休等時(shí)間到戶(hù)外走走，呼吸新鮮空氣，盡量避免在污濁環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留。
2、注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。
3、養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣、保持良好心態(tài) ，盡力避免任何對(duì)咽部不利的*** ，如戒煙忌酒、避免用聲過(guò)度等。

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4、飲食清淡，避免辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙、油炸、腌制等***食物，可適當(dāng)多吃些清熱降火、潤(rùn)肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無(wú)花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋(píng)果、甘蔗等，以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
5、注意口腔衛(wèi)生，多喝水，早晚、飯后可用淡鹽水漱口，以滋潤(rùn)、清潔咽部環(huán)境，預(yù)防致病菌感染。
6、切勿自行服用抗生素。濫用抗生素可導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)、引發(fā)二重感染，還能引起細(xì)菌耐藥。一旦出現(xiàn)咽痛、咽癢、咽部異物感、長(zhǎng)期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。
7、使用空調(diào)不宜開(kāi)得溫度過(guò)低，以26℃為宜，過(guò)低導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大，使得人體不適應(yīng) ，導(dǎo)致生病。

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