6款坐月子湯類食譜，營養(yǎng)好吃不油膩，產(chǎn)婦催乳下奶全靠它 食材草魚或胖頭魚1條，山藥150克，豌豆苗海帶結(jié)麻油各適量，姜片3片，米酒水1000毫升 做法食材木瓜200g雞爪4個花生30g 做法食材黑豆1 50克 。
九孔豬蹄花生湯，是本草綱目推薦的`排名菜，下奶效果較優(yōu) 4冬瓜皮煮鰱魚冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚營養(yǎng)豐富，把湯熬成乳狀，味美營養(yǎng)好，適合產(chǎn)婦坐月子吃 5紅小豆煮粥，加紅糖服食紅小豆利尿催乳，豆類蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血 。

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【坐月子催奶湯 坐月子催奶湯有用嗎】做法鯉魚去鱗鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料，食肉飲湯功效產(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶主要用于產(chǎn)后乳少癥 。
特點益氣養(yǎng)血，具有催乳功效食譜3絲瓜鯽魚湯 主料活鯽魚500克絲瓜2 00克 調(diào)料黃酒食鹽蔥姜少許 制作方法1活鯽魚處理后洗凈背上剖十字花刀，兩面略煎后，烹黃酒，加清水姜蔥 等，小火燜燉 。
1 通草豬蹄催乳湯 做法先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草一起放在沙鍋里，加15千克清水煮成湯先用急火，水開后改成慢火，煮12個小時食用方法天天喝2次，接連喝35天成效豬蹄里富含豐厚的蛋白質(zhì) 。

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