1、水果類：西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對(duì)防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等 。
2、蔬菜類：西藍(lán)花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當(dāng)然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的 ， 盡量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等 。
3、豆制品：大多數(shù)白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆?jié){等 。含有大量的蛋白質(zhì) ， 可以讓皮膚變得又白又嫩 。
【吃什么能變白】4、牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長(zhǎng)期堅(jiān)持也會(huì)對(duì)皮膚有很大的改善作用，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有用！

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