1、惹頭疼 。很多人都曾有這樣的經(jīng)驗(yàn) ， 吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼 。最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上 。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會(huì)有同樣的反應(yīng) 。這項(xiàng)研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān) 。
【鹽吃多了會(huì)怎么樣】2、增水腫 。在平時(shí)的生活中，你可能經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些比較肥胖的人，腳到下午的時(shí)候就會(huì)腫起來，腳上的鞋子會(huì)變的緊繃，這就是因?yàn)轶w內(nèi)的鹽分過高 ， 對于高血壓等一些病患來說，這種現(xiàn)象會(huì)更加明顯，那么 ， 為了不出現(xiàn)水腫情況 ， 平時(shí)就應(yīng)該注意控制鹽的食用量 。
3、易感冒 。多吃鹽的人易患感冒 。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力;同時(shí)還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì) 。

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