一周跑步幾次合適【一周跑步幾次合適】
最佳跑步次數(shù)是每周3次，相當(dāng)于每隔一天跑一次，這樣做的效果比較好，所以被越來越多的人認(rèn)可 。隔一天跑一次的跑步，不僅是為了防止你每天跑步的過度勞累，產(chǎn)生厭煩抵觸的情緒 ， 還更是讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘桑_(dá)到松緊有度 。
另外這種規(guī)律，讓身體能夠更加適應(yīng) 。反而高強(qiáng)度的練習(xí)，可能會讓身體吃不消 。所以大家不要強(qiáng)迫自己每天都去跑步，適當(dāng)?shù)姆潘梢惶欤彩菫榱说诙炫懿郊訚M動力呢！
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