1、第一選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷 第二老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動 第三堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走 第四堅持每 。
2、平時可以按摩熱敷的方式來緩解疼痛，產后腳后跟疼痛小秘方，可以按三陰交穴，輕輕揉按穴位，有些患者按了之后，有明顯的效果產后四十天腳后跟疼怎么辦吃什么藥 每個女性在生完寶寶后，都是要經歷坐月子的時期的，這對 。
3、治療的話你要保守治，不宜吃藥打針，你可以用中醫膏藥“足跟痛安康膏”治療，用著也很方便，主要是沒副作用，還可以滋養脾腎，效果也很好，晚上用熱水多泡腳，不久就沒事了 。
4、那月子病腳后跟疼痛怎么治療呢1溫暖腳，穿涼鞋和拖鞋的時候，較好穿厚棉襪特別要注意腳后跟的保溫因為離心臟較遠，所以血液不容易流通，容易受到寒冷的折磨2分娩后3個月內不要穿高跟鞋和硬鞋，選擇尺寸舒適沒 。
5、1產后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾足后跟的鞋子產后三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋拖鞋時較好穿上襪子，避免月子中受風著涼2對疼痛部位治療，中藥貼于足跟肌表可刺激神經末梢，擴張血管 。
6、找好點的針灸大夫能治療的快一點 產婦在月子里，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣特別是足部，包括足后跟，一旦受涼，在以后的日子里就會出現疼痛產后足跟痛是虛癥，不是外傷，也不屬于骨刺所致這種產后病，以腎虛為主 。
7、每次步行后都會出現足底疼痛，腳后跟上的冰塊也可以減輕疼痛感治療性鞋墊也可以用來支撐足跟的足弓位置，這可以減少足底筋膜的延伸，防止復發佩戴足弓墊可以提升腳跟，并在腳跟受壓時減少沖擊和壓力運動可以維持和控制腳底 。
8、女性在坐月子時常會落下腳后跟腳底板疼的毛病像你這個情況問題不大的，多泡泡熱水再按摩下較近盡量多休息，少走路，而且腳部保暖，這些都做好了的話疼痛會好點的可以采用一些自我溫炙熱敷按摩等方法溫炙可每日 。
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9、回答你好，可能是月子期間引起的足跟痛是由于足跟的骨質，關節，滑囊，筋膜等處病變引起的疾病，常見的為跖筋膜炎治療可通過理療，口服非甾體類抗炎
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