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解決方法：
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘；
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等；
3、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等 ， 尤其要防止下半身受涼 ， 注意保暖；
4、改變不良生活習(xí)慣，果斷戒煙、戒酒；
【經(jīng)期不穩(wěn)定怎么辦】5、防止過(guò)度勞累及精神壓力過(guò)大等 。
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