長期久坐不動會增加罹患心血管疾病的危險
    喜歡在電視機前消磨閑暇時間的“沙發土豆”們要注意了，澳大利亞最新一項研究成果表明，長期久坐不動會增加罹患心血管疾病的危險，使死亡率升高 。
    這一研究報告１１日刊載于美國心臟病協會期刊《循環》網絡版 。
    跟蹤研究
    為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況，澳大利亞研究人員對全國８８００名２５歲以上的居民進行調查，其中包括３８４６名男性和４９５４名女性，這些人均沒有心腦血管疾病病史 。
    調查主要針對研究對象的生活習慣，如在過去一周里看電視的時間等 。研究人員同時也采集了這些人的血樣，以獲得相應的膽固醇和血糖數據 。
    研究結果顯示，人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加１８％，因其他原因死亡的危險性也會增加１１％ 。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內，結果仍然相同 。
    報告還說，排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，每天看電視超過４小時的人與少于２小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加８０％，因其他原因死亡的危險性增加４６％ 。
    社會趨勢
    看電視在不少國家成為人們消磨閑暇時間的最主要方式 。澳大利亞和英國人平均均每天看３小時電視，美國人則看約５小時 。研究人員說，看電視“剝奪”了人們的活動時間，而適量活動有益心血管健康 。之前也有研究表明，喜歡長時間看電視的人消耗的卡路里數量更少 。
    “趣味科學”網站援引研究報告作者之一、澳大利亞Ｂａｋｅｒ?。桑模尚腦嚶胩悄蠆⊙芯克芯吭貝魑さ慫固溝幕氨ǖ潰骸八孀派緇帷⒕謾⒖萍嫉姆⒄?nbsp;， 需要人們用體力去做的事越來越少 。對不少人來說，他們的日常生活已經簡化到從一把椅子挪到另一把椅子上——人們在車座、辦公椅和電視機前的沙發之間來回轉換 。”
    “結果是，人們的能量消耗減少的同時，壽命也在縮短 。”
    應對措施
    這份報告還指出，體重過輕的人和標準體重的人也不要過于樂觀，長期久坐同樣會對他們的血糖和血脂造成不良影響 。
    研究人員說，如果人們能少看電視 ， 多活動身體，哪怕是做些比較緩和的運動，都能有效降低罹患心腦血管疾病的潛在危險 。
    他們建議，為了身體健康 ， 除進行有規律的體育運動外 ， 每坐一段時間還要站起來走動 ， 活動身體，要時刻提醒自己“多運動，常運動” 。
【長期久坐不動會增加罹患心血管疾病的危險】
新華網（柴婧）

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