拳擊閃躲的練習(xí)方法 _拳擊

1、進(jìn)行躲閃訓(xùn)練前要先掌握好躲閃的技術(shù)動作。以左右躲閃為例，想像著從頸椎到腰椎是個(gè)整體，頭帶動腰進(jìn)行整體的向左或向右閃避。這時(shí)還要注意膝蓋內(nèi)側(cè)夾角不變，也就是腿要“定住” 。
2、還有一點(diǎn)要明確的是，躲閃完成后要立刻恢復(fù)抱架，以準(zhǔn)備下一次的攻防動作。
3、在掌握了躲閃的技術(shù)要領(lǐng)前以原地練習(xí)技術(shù)動作為主，記住拳擊的任何技術(shù)動作練習(xí)一定要在鏡子前。
4、還有就是要訓(xùn)練出對方來拳不閉眼的能力，可以讓小伙伴戴拳套打你腦門，最重要的是時(shí)刻要有這個(gè)意識。技術(shù)動作掌握后，進(jìn)行躲閃訓(xùn)練的最好方法就是找個(gè)小伙伴和你一起對練，先原地，距離遠(yuǎn)點(diǎn)兒，慢慢距離越來越近。
【拳擊閃躲的練習(xí)方法】5、躲閃通常是為反擊服務(wù)的，所以躲閃的同時(shí)往往伴隨著蓄力。躲閃反擊的練習(xí)過程同上。還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術(shù)動作后進(jìn)行雙人對練。

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拳擊閃躲的練習(xí)方法