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運(yùn)動(dòng)可以讓人體免疫系統(tǒng)保持“年輕”

運(yùn)動(dòng)

 很多人知道運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，延緩衰老，但其中原因何在？德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 原因可能隱藏在白細(xì)胞中 。運(yùn)動(dòng)可以讓人體免疫系統(tǒng)保持“年輕”，進(jìn)而延緩肌體衰老 。
 研究結(jié)果１１月３０日刊載于美國(guó)心臟學(xué)會(huì)期刊《循環(huán)》網(wǎng)絡(luò)版 。
 端粒更長(zhǎng)
 研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員白細(xì)胞中染色體末端一段脫氧核糖核酸（ＤＮＡ）片段比一般健康成年人的長(zhǎng) 。這段被稱為“端粒”的ＤＮＡ序列長(zhǎng)度與人的衰老有關(guān) 。
 美國(guó)費(fèi)城威斯塔研究所基因?qū)＜野ｑR紐埃爾·斯考達(dá)拉科斯解釋說(shuō)，端粒的作用與鞋帶末端的塑料頭類似 。塑料頭可以防止鞋帶磨損，而端粒則可以保護(hù)染色體免受破壞 。
 斯考達(dá)拉科斯說(shuō)，細(xì)胞在一生中不斷分裂 。每分裂一次，端粒長(zhǎng)度就縮短一些 。當(dāng)端粒長(zhǎng)度過(guò)短時(shí)，細(xì)胞停止分裂，意味著人體老化 。
 在這項(xiàng)研究中，研究人員測(cè)量了長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人白細(xì)胞中染色體端粒的長(zhǎng)度 ， 并將其與相同年齡段、身體健康、從不吸煙但運(yùn)動(dòng)量很小的人作對(duì)比 。
 結(jié)果顯示，前者與后者相比心率較慢，血壓和膽固醇水平較低 。不僅如此，前者比后者白細(xì)胞染色體端粒長(zhǎng)度更長(zhǎng) ， 且端粒酶活性更高，有助于保持端粒長(zhǎng)度 。
 研究負(fù)責(zé)人、德國(guó)薩爾大學(xué)臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)教授烏爾里?！诜蛩拐f(shuō)：“這直接證明運(yùn)動(dòng)具有抗衰老作用 ?！?br />  防癌護(hù)心
 過(guò)去人們只認(rèn)識(shí)到白細(xì)胞具有抵御感染的作用 。后來(lái)有研究表明，白細(xì)胞還有許多其他用途，比如尋找癌細(xì)胞等異常細(xì)胞的生長(zhǎng)并將其清除 。
 美國(guó)拉什大學(xué)心臟病專家安娜貝勒·福爾格曼說(shuō) ， 癌癥發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增加，原因之一是白細(xì)胞自身衰老，不再能有效應(yīng)對(duì)異常細(xì)胞的生長(zhǎng) 。如果運(yùn)動(dòng)可以防止白細(xì)胞內(nèi)染色體端粒變短，進(jìn)而維持白細(xì)胞正常功能，那么這就可以解釋為什么運(yùn)動(dòng)具有抵御癌癥的作用 。
 類似原理也適用于心臟病 。在高血壓等多種因素作用下，老化的白細(xì)胞會(huì)使血小板加速聚積 。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以保持白細(xì)胞的“年輕”狀態(tài)，有效清除血小板聚積 。
 “我們知道任何形式的運(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)心血管健康，并可以預(yù)防癌癥 ， ”福爾格曼說(shuō) ， “這項(xiàng)研究從分子角度解釋了這一點(diǎn) 。”
　  適量即可
 接下來(lái)的問(wèn)題是，為了保持染色體端粒長(zhǎng)度，人們需要多大運(yùn)動(dòng)量？是不是每個(gè)人都要把自己變成馬拉松運(yùn)動(dòng)員？有沒(méi)有硬性標(biāo)準(zhǔn)？
 福爾格曼說(shuō)，沒(méi)有人知道確切答案 。因此她建議人們最好定期鍛煉身體 。
 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)與每個(gè)人自身?xiàng)l件相適應(yīng) 。如果你早已習(xí)慣劇烈運(yùn)動(dòng)，那么完全可以保持下去；否則就應(yīng)適可而止，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng) ， 以免對(duì)身體造成傷害 。研究表明 ， 即使中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也對(duì)端粒有益 。
 “并非所有人都有做運(yùn)動(dòng)健將的潛質(zhì)，”福爾格曼說(shuō) ， “最保險(xiǎn)的說(shuō)法是，人們需要有氧運(yùn)動(dòng) 。但還有許多其他因素也會(huì)影響人的衰老以及是否罹患癌癥或心臟病 。”
 斯考達(dá)拉科斯說(shuō)：“這項(xiàng)研究表明，鍛煉身體和健康的生活方式有助人們維持并提升端粒機(jī)能 ?！?br /> 【運(yùn)動(dòng)可以讓人體免疫系統(tǒng)保持“年輕”】
新華網(wǎng)(張釗)