如今，越來越多的美發產品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發的健康 。對于女人來說，幾天洗一次頭發最合適最健康呢­？下面看看中西醫專家的意見吧 。
應該幾天洗一次頭發？
中醫建議：
1.最好每星期洗三至四次頭 。
2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者 ， 可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環 。
有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣 ， 其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤 。
天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害 。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉 ， 使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利 。
西醫建議：
1.最好隔天洗一次，這樣比較科學 。
2.有些做特殊工作的人，由于衛生要求 ， 還是要堅持每天洗頭 。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素 。
洗頭前的準備工作
將糾結的頭發梳開 ， 可從發尾處先慢慢梳開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環 ， 執行清潔工作才能事半功倍！
洗發就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起 ， 完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，后續的滋養動作才能有效吸收 。
首先，將洗發水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發上，由發根洗至發尾，并讓頭發成自然垂下 ， 使用指腹來輕推按摩頭皮各處 ， 來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度干燥 。
潤發、護發不能省
潤絲精、護發素這兩種產品其針對的功效迥然不同 ， 潤絲精著重保護，避免整燙吹風等化學作用產生的傷害，可天天使用，亦可著重于發尾的部分加強使用 。
至于護發素是著重修繕的功能，修補受損發質，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發梢，揉進頭發各部位，再使用清水沖洗干凈 。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發尾，并用毛巾包裹頭部 ， 讓護發素的保濕成分得以完全發揮 。
深層清潔的的工作，可促進頭皮活動，亦會使人精神奕奕 ， 徹底將頭發掃除干凈 。
到底什么洗發水好呢？
一款好的洗發水應該具備哪些東西？一款好的洗發水必須具備以下幾個感性指標：干滑度，刺激性，光澤度，反油性，抗頭癢，泡沫度，濕滑度等指標 。
教你如何鑒別什么洗發水好：
1.光澤度好的洗發水配方中會添加一些營養素 。這類原料可以在洗發時給予頭發所需的營養成份，還可以在頭發表面形成一層保護膜 ， 使頭發光澤亮麗 。
2.抗頭癢 。洗發水能達到洗頭后三至四天內不頭癢，這樣才能算好的洗發水 。
3.刺激性 。
4.反油度，又叫出油度 。
5.泡沫度，泛指洗發水發泡的能力，其中包括：大泡，小泡 。
6.濕滑度 。
7.干滑度 。干滑度就是洗發后等頭發干后有順滑的效果 。
洗發后兩步讓頭發很健康
讓頭發自然干，是不是個好辦法呢？
專家建議：
一般來說不是很好 。因為在頭發濕潤的狀態下 ， 毛鱗片是打開的，此時頭發比較容易受損 。如果在頭發未干透的情況下睡覺的話 ， 未干透的頭發和枕頭摩擦，可能造成毛鱗片的脫落和損傷 。另外，未干透的頭皮時間久了也容易產生細菌，會對發根造成一定負面影響 。因此從頭發和頭皮的健康角度考慮，推薦使用電吹風從發根部徹底吹干 。

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