健康乃生命之本，養(yǎng)生是保持健康的重要方式 。那么，我們要如何才能做好養(yǎng)生保健呢？在日常生活中做到生活規(guī)律、心情舒暢 ， 就是最好的養(yǎng)生之道 。具體來(lái)說(shuō)就是要做到以下的“九不過(guò)” 。
養(yǎng)生“九不過(guò)”健康又長(zhǎng)壽
1、衣不過(guò)暖：穿衣戴帽不要過(guò)于暖和 ， 也不可過(guò)于單薄 ， 過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒 。
2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽 ， 粗細(xì)都吃 ， 葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒 。
3、住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì) 。
4、行不過(guò)富：身體健康允許 ， 盡量以步代車 。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便 。
5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害 。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧⒖纯磮?bào)，勞逸結(jié)合是必要的 。
6、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦 ， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽 。
【養(yǎng)生恪守“九不過(guò)” 健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)】7、喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽 。但是喜不能喜過(guò)頭 ， “過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致 。
8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒 。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要?jiǎng)痈位稹l(fā)脾氣，要有涵養(yǎng) ， 要樂觀處世 。
9、名不過(guò)求：名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福 。“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂，活到耄耋 。

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