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每小時(shí)都在犯的7種錯(cuò)

生活百科都在

你可能隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中 ， 卻渾然不知 。近日，360常識(shí)網(wǎng)刊文 ， 總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的錯(cuò)，不妨來看看你有沒有中招 。
摸臉
緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子 ， 累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次 。美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉 ， 很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn) 。經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡 。
一直坐著
大量研究已表明，久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn) 。研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時(shí)，日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50% 。更糟糕的是 ， 即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，久坐依舊會(huì)傷害身體 。建議每30~60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘 。
頻繁刷新社交網(wǎng)站
上班時(shí)間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至?xí)C(jī)婚姻 。智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個(gè)月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍 。研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇 。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí) ， 思想不集中 ， 吃進(jìn)去的熱量也更多 ， 并且這種過食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖 。研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意 ， 最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃 。
揉眼睛
【每小時(shí)都在犯的7種錯(cuò)】犯困時(shí)，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼 。揉眼睛會(huì)令角膜變薄 ， 導(dǎo)致視力失常 ， 并且不能用激光手術(shù)來矯正視力 。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診 。
不整理辦公桌
雜亂無章的辦公桌也會(huì)影響健康 。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作 ， 10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果 。研究人員表示，一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對(duì)自己健康有益的決定 。


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