☆溫馨提示：刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙 ， 控制一日三次 。
衛生間的小習慣會影響身體健康
衛生間不能做的幾件事：
1、沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所 。所以 ， 在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴 ， 以免細菌通過水流進入體內 。
2、總是拉上浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢” 。因此 ， 我們在洗浴后，最好拉開浴簾 ， 打開排氣扇，讓它可以通風換氣 ， 保持干燥 。
3、馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時 ， 我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的 ， 這時候的細菌可能會趁機進入空氣中 ， 所以最好先放下蓋子再沖 。
4、把牙刷放在洗臉盆的臺面上
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時 ， 進而落在墻壁和牙刷上 。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里 。
5、存放化學用品
衛生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染 。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品 ， 各種清潔劑一定要單獨存放 。
6、女性擦私處由后向前
別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染 。女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向后擦 。
8大致癌飲食習慣
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中 ， 醫生發現很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物 。
每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西 。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發病 。
近年來，國內外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障” 。
據我國食管癌高發地區的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒 。
動物實驗也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變后，就有可能進一步發生癌變 。
2、吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通?。?工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態中 。
吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快 。實際上這樣對身體健康非常不利 。
吃飯快，食物的咀嚼不細 ， 易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥;另外 ， 吃飯快 。
食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變 。
張先生就是這樣的患者，從參加工作起，因為工作太忙，所以練就了快速吃飯的本領，不幸的事情發生了，參加工作10年后他得了胃癌 。
3、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》里面說了句非常經典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷 。”說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃 。
中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪 ， 強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕 。”
從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調 ， 時間久了，生病得癌也無法避免 。

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