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早春養生 千萬記住六個“不”

生活百科早春

春天來到，你養生了沒？春季是最好的養生的季節，在這美麗的季節，女性應該好好鍛煉、滋補，留住你的美麗留住青春的腳步 ?？墒悄阒绬幔看杭攫B生，有六點必須注意 ， 這六個“不”，你可知道？
不要圖美衣單薄
俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升 ， 百花齊放 。也是個展現著美麗與生命的季節 。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫 。盡管陽氣漸生，陰寒卻未??，要注意早春的翁旑幅度较?，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病 。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了 ， 注意保暖腿部及關節，不要留下病根 。
TIpS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待 。
不忘進補
春天 ， 要注意在日常飲食上的品種多樣化 ， 保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給 。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體 ， 也就不會發生疾?。?所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要 。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲 。
TIpS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生發的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反 。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力
不在陰濕環境久留
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重 。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境 。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候 ， 要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣 。可以多穿純棉的寬松衣服，避免發生濕疹 。
TIpS：春季氣溫多潮濕 ， 女士們更要注意個人衛生 ， 穿在身上的內褲一定要保持干爽 。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長 。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔 。
不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則 。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以 ， 春季的飲食是忌酸倡甘甜的 。
要避免過多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等 。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等 。
TIpS：春天應該多進食補，選擇具有溫熱特性的食物可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的 。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇溫和的食用 。
不要“蝸居”，常運動
春季常運動對身體很有好處 。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該借助這一點，好好養陽 。想想看外面的世界萬物復蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力 。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽 。
TIpS：體質差點的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大 。