冬季抗寒潤燥常識 _冬季

這幾天突然降溫，天氣變得寒冷，這樣的天氣，最需要抗寒潤燥。冷空氣到來時，我們準備好冬季養(yǎng)生的五招，對付寒冷、干燥就沒為問題了。下面來看看是哪五招吧！
防干燥必備：加濕器，預(yù)防呼吸道疾病
冬天天氣本身就干燥，再加上暖氣、空調(diào)的“催化”，空氣就會變得更加干燥。
為了預(yù)防因此導(dǎo)致的呼吸道感染等疾?。ㄒ槭夷詵乓桓黽郵?。另外，電腦周圍放盆綠蘿，家里養(yǎng)缸金魚，或者放上一盆水，都可以增加室內(nèi)空氣的濕度。
出行必備：口罩、帽子，預(yù)防感冒、頭疼
中國中醫(yī)科學院楊力教授指出，冬季出門時，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。楊力說，頭為諸陽之會，戴帽子不僅能保暖，可避免發(fā)生風寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子。
如果經(jīng)常手腳發(fā)涼，也可以隨身帶一個“暖寶寶” ，能隨時給自己溫暖。
防感冒必備：維C泡騰片，對抗身體抵抗力下降
據(jù)美國“ehow”網(wǎng)站報道，維生素C參與氨基酸代謝，有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。
飲品必備：紅茶，預(yù)防胃脹、冷寒證
【冬季抗寒潤燥常識】冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫(yī)角度來說，紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩。
此外，檸檬蜂蜜茶也不錯，清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養(yǎng)顏。
零食必備：堅果，強健腎和肺
冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護陽氣。此時，可以多吃堅果，可潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。

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冬季抗寒潤燥常識