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曬太陽有什么好處？曬太陽的時(shí)間段

生活百科時(shí)間段

晴空好的沒話說，但是許多漂亮女孩兒很害怕被曬黑，一出門就會(huì)把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不讓太陽曬到自己一絲一毫的皮膚！你們太小心了！其實(shí)，每天適當(dāng)曬太陽說不定會(huì)有美顏功效哦！不信就往下看~

曬太陽有什么好處？曬太陽的時(shí)間段

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曬太陽有什么好處？曬太陽的時(shí)間段
曬太陽的好處：
1、曬太陽可以曬出好心情？
曬10分鐘，身體會(huì)得到巨大的動(dòng)力 。太陽經(jīng)我們的眼睛直接對(duì)大腦產(chǎn)生作用 。在大腦里，敏感的松果體捉住光脈沖，馬上把它轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。這種松果體調(diào)節(jié)人體激素的平衡 ， 所起的作用與太陽能收集器的作用相似 。在天黑時(shí)，松果體就無精打采，獨(dú)自睡覺，也不生產(chǎn)激素 。
但有一點(diǎn)點(diǎn)日光，它就開始工作 ， 開動(dòng)其馬達(dá)，使之越轉(zhuǎn)越快 。當(dāng)人體在照到日光僅僅1秒鐘，松果體馬上中止生產(chǎn)使人睡覺和沮喪的激素，大腦變得清醒；在照到日光10秒鐘時(shí)，腎上腺素分泌出來 。它使人精力充沛；日照1分鐘，性激素分泌出來，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素，日光會(huì)使人產(chǎn)生性感；日照2分鐘，心臟加速跳動(dòng)，呼吸加快，血壓上升，新陳代謝加強(qiáng)，身體的各種器官都開始更好地運(yùn)轉(zhuǎn)；在日照兩分半鐘之后，我們的身體充滿活性激素，感情變得豐富，工作起來興致盎然 。你會(huì)希望擁抱整個(gè)世界 。
2、曬太陽為什么會(huì)增強(qiáng)人體免疫力？
日光會(huì)給予我們身體力量 。如果是日光促使我們醒來，那么，我們就會(huì)感到精神飽滿，更有活力 。
對(duì)人體如此有益的光線就是紫外線 。我們通過皮膚和眼睛接受紫外線 。紫外線B光束會(huì)促進(jìn)維生素D3的生成 。而維生素D3會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，并且在身體的許多變化過程中起催化劑的作用 。因此 ， 科學(xué)家們也稱維生素D3為日光激素 。波士頓大學(xué)臨床研究中心負(fù)責(zé)人霍利克教授說：“身體中通過紫外線B光束產(chǎn)生的維生素D3是太陽送給人類的最大禮物 。”在曬30分鐘日光浴之后，血液里就可以測(cè)量到0.25毫克維生素D3 。我們的身體把它存放在脂肪組織里，并在那里為全年建立一個(gè)堅(jiān)實(shí)的維生素倉庫的基礎(chǔ) 。因此，每一次適當(dāng)?shù)娜展庠《紩?huì)變成增強(qiáng)生命力的投資 。
維生素D3可以預(yù)防多種疾病 。科學(xué)研究證明主要可以預(yù)防以下幾種疾病 。
(1)防止骨質(zhì)疏松癥 。
科學(xué)研究證實(shí)，每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨質(zhì)疏松癥 。
(2)預(yù)防感冒和各種炎癥 。
每天0.009毫克的日光激素就可以使人體免疫能力增強(qiáng)l倍 。強(qiáng)烈的太陽光線能殺死空氣中的病毒和細(xì)菌，以利我們預(yù)防感冒和各種炎癥 。
(3)調(diào)節(jié)血壓 。
日光中含有的紫外線會(huì)使血液中的氧分子更快地分解，在我們的機(jī)體里形成一種超級(jí)氧，以刺激紅血球的生產(chǎn) 。這樣一來，所有的器官，尤其是心臟、肺、胃和肌肉的工作就更有效了 。日光會(huì)使血管擴(kuò)張，使心臟更好地工作，并且會(huì)調(diào)節(jié)血壓 。
(4)減少動(dòng)脈硬化癥 。
紫外線輻射會(huì)減少動(dòng)脈硬化癥，即血管鈣化的危險(xiǎn) 。因?yàn)槿展獯碳ぜ谞钕伲蚨泊碳ふ麄€(gè)新陳代謝 。借助日光可以更好地降低膽固醇和血脂 。
(5)治療皮膚病 。
在醫(yī)院里，醫(yī)生遇到皮膚病患者，往往讓病人去沐有紫外線光束的日光浴 。用這種療法可以治愈座瘡和牛皮癬 。
(6)治療風(fēng)濕病 。
多曬太陽會(huì)引起一系列對(duì)生物有利的過程，使人暖和的日光紅外線對(duì)風(fēng)濕病來說是止痛良藥 。
3、曬太陽與吃藥有劑量一樣，也要適度 。
每天曬30至60分鐘太陽是身體和心靈的長(zhǎng)生不老藥 。但讓紫外線直接照射3個(gè)小時(shí)甚至4個(gè)小時(shí)，這會(huì)使日光的積極作用轉(zhuǎn)向反面 。長(zhǎng)時(shí)間曬太陽會(huì)使身體變得虛弱，會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)、各種器官和敏感的皮膚過于疲勞 。身體受日照射時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)處于緊張狀態(tài)，甚至重新分解日光激素維生素D3 。因?yàn)樵谝巴獗苊獠涣巳諘駮r(shí)，可涂防曬膏減輕傷害 。