傳統醫學以為，燥主秋令，且“燥易傷肺”，所以秋天來了，要以養肺護肺作為保健根本，為冬天減少呼吸系統疾病打好基礎 。
秋季養肺護肺的方法
益肺——多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分 。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上 ， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入 ， 每次10分鐘，每日2～3次即可 。
潤肺——重食療
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用 ， 冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食 。
清肺——深呼吸
適度的深呼吸動作有助于清肺 。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試 ， 腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量 。縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出 ， 目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做 。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行 。
宣肺——笑一笑
中醫有“常笑宣肺”一說 。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢 。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣 。
護肺——按摩操
按迎香穴 ， 將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組 。叩肺俞穴 ， 每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉 ， 全身放松，意守丹田 。吸氣于胸中 ， 兩手握成空心拳 ， 輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘 。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效 。
凈肺——常咳嗽
【秋季如何養肺護肺？秋季養肺護肺的方法】 隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大 。人體吸入空氣中的污染物后 ， 輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變 。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽 ， 清除呼吸道及肺部的污染物 ， 減少肺部損害 。
健肺——去登山
登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇 。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大 。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節作用 。有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動 。
養肺護肺吃什么食物好
1、清肺湯：
將銀耳、蓮子、百合和排骨熬成湯，將各種食材放入煲內煮沸，煲3個小時 。或將桑白皮、百合和排骨清洗干凈后加水，然后一起放進煲內煮沸，煲一個半小時 。
2、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳，冰糖各50克 。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質：將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后放入冰糖，直至銀耳燉爛為止 。

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